ZIUA 2 - Legume - Dieta Rina 90


În cea de-a doua zi din Dieta Rina 90 poți mânca orice fel de legume.

Mic dejun


Până în ora 12:00, poți consuma o porție mare de fructe, chiar şi combinate.

Prânz


Pentru prânz, te invităm la o porţie de legume gătite la cuptor sau la aburi, indiferent ce ingrediente alegi. Poţi încerca fasole verde, mazăre, chiar şi un ghiveci, amestec mexican la aburi sau o supă de legume fără ulei. Din nou, porţia trebuie să fie consistentă.

Cină


Pentru acest moment al zilei, foloseşte acelaşi meniu ca la prânz, dar într-o cantitate mai mică. Pentru echilibru, Dieta Rina 90 se bazează pe un orar al organismului, aşa că cina trebuie consumată până în 20:00.
Pentru a vedea meniul din următoarele zile, te aşteptăm pe paginile ce prezintă Ziua 3 şi Ziua 4 si parerile celor de pe FORUM.

 

Recomandări pentru ziua de legume în Dieta Rina 90


120 gr orez
400 gr varza acra + 4 cartofi
500 gr varza acra +2 cartofi prânz + 1 cartof cina
1 conopida + 3 cartofi + o mana de orez+ 1l supa/ seara o porție mica de supa de conopida
6 cartofi + 400 gr broccoli toată ziua
6 cartofi
o cana linte galbena
2 linguri hrișca fiarta sau arpacaș + 3 mâini ciuperci tăiate (toată ziua)
300 gr fasole verde + 2 cartofi  ( jumatate din ea pentru cina)
500 gr varza călita dulce + 3 cartofi fierți prânz + 2 cartofi cina
4 ardei umpluți (3 prânz + 1 cina)
150 gr linte
gulaș din 4 cartofi (un castron la cina)
varza acra sau 2 napi murati +2 cartofi fierti + jumate de conserva de fasole păstăi / jumătate la cina
500 grnapi murați + 2 cartofi fierți la prânz +1 cartof la cina
120 gr orz +2 lg pastai fierte
500 gr frunze păpădie + o conserva mica fasole uscata fiarta
500 gr fasole uscata fiarta
salata simpla din 8 cartofi pentru toata ziua
200 gr fulgi de soia
o cana mazăre + 120 orez
8 cartofi fierți (5 prânz +3 cina)
200 gr năut
120 gr crupe mei
500 gr mazăre
tocana de cartofi din 6 buc. (o porție cina)

Ziua 1  Ziua 2  Ziua 3 Ziua 4 Retete Forum