ZIUA 3 - Carbohidrati - Dieta Rina 90

 Ziua 3 - Dieta Rina 90

Ziua 3 din Dieta Rina 90 este dedicată carbohidraţilor. Astfel, echilibrul din organism este optimizat şi de programul de mâncăruri „consistente” – mâncăruri „uşoare” pe zile.

Mic dejun


Acesta se va lua până în ora 12:00. În prima parte a zilei, poţi mânca o porţie mare de fructe, în funcţie de preferinţe.

Prânz


La cea de-a doua masă a zilei te poţi delecta cu o porţie de paste cu sos de roşii, pizza fără carne şi mozzarella şi orice alt tip de carbohidraţi. Aceasta este una dintre cele mai generoase categorii de alimente, deoarece poţi mânca inclusiv ciocolată neagră.

Cină


La cină poţi consuma acelaşi meniu ca la prânz, însă într-o cantitate mai mică. Dieta Rina îţi oferă posibilităţi nenumărate, în materie de carbohidraţi, dacă respecţi orele de masă. Astfel, cina trebuie luată până în 20:00 pentru ca, mai apoi, organismul să poată digera mâncarea consumată.
Te invităm să citeşti şi informaţii despre celelalte zile din Dieta Rina.

-

 

Recomandari carbohidrati


pizza din 250gr faina
paine indiana din 200 gr faina integrala
terci din 100gr faina de hrisca
120 spaghete
120paste pt lasagna
120 gr cus cus
paine din 400 faina grau..se recomanda a se manca 1/2din paine.
120gr paste integrale
120 faina de porumb
120 gr taitei de graham
galuste din 120gr faina integrala
120 gr paste cu spanac
4 tortilla
o cana fulgi de ovaz

Ziua 1  Ziua 2  Ziua 3 Ziua 4 Retete Forum