ZIUA 4 - Vitamine - Dieta Rina


ZIUA 4 - Dieta Rina


Capitolul de retete Dieta Rina este unul vast. Cea de-a patra zi este dedicată vitaminelor. Astăzi, corpul tău va beneficia de toate avantajele regăsite în fructe. Însă, nu vei resimţi foamea între mese.

Mic dejun


Porţia zilnică de fructe trebuie să fie consumată până în ora 12:00. Poţi mânca un singur fruct sau poţi face combinaţii. Odată ce va trece timpul, vei dezvolta din ce în ce mai multe retete dieta Rina. Astfel, te poţi bucura de mici plăceri culinare, în timp ce slăbeşti.

Prânz


La prânz poţi mânca fructe şi legume. Pe acestea le poţi asezona cu nuci şi seminţe, ca să capete consistenţă. Nu ai limite de cantităţi iar dacă ai acces la fructele sezoniere, atunci poţi experimenta noi retete Dieta Rina.

Cină


Consumă acelaşi meniu de fructe şi legume, însă într-o cantitate mai mică faţă de cea de la prânz. Nu uita că cina trebuie mâncată până în ora 20:00. După ce ai încheiat această zi, te poţi întoarce la meniul din Ziua 1. Îţi recomandăm să bei minim 2 litri de apă pe zi şi să te bucuri de tonifierea corpului tău şi de un metabolism ce funcţionează într-un mod optim.


Ziua 1  
Ziua 2  
Ziua 3 
Ziua 4 
Retete 
Forum Dieta Rina