Toată activitatea

Acest curent se actualizează automat   

  1. Ieri
  2. Ziua 45.apa minune și fructe toată ziua din două în doua ore
  3. Ultima săptămână
  4. Ziua 44:apa minune,md.un kaki+25 gr alune,pranz:ciulama de ciuperci cu mămăligă,cina: 40gr cioco +o felie de tort (fără poza ca nu am fost acasa)
  5. Ok,uite de asta e bn sa spunem ce mancam, ca sa ne putem corecta...
  6. Nu am stiut insm k d fiecare data knd mancam mamaliga la amidon greseam asta e..ms k mi.ai spus!!e bn macar ca am slabit totusi oricum nu mananc mereu mamaliga nu ma omor..
  7. Mămăliga este la carbo
  8. Nu la amidon..dc??
  9. Nu..amidon..dc?
  10. Dar U ești la carbo?
  11. Si mancarea mea pt astazi tocanita de ciuperci cu mamaliguta ..ff bun
  12. Ziua 43:apa minune,Md. -2 kiwi,pranz:tocanita de cartofi +salata de varza acra,cina:- jum din pranz,dar fără varza
  13. Bine ai venit in echipa noastră sI mult succes încontinuare!!!
  14. buna ziua, numele meu este jana, am 42 ani 162 cm si in prezent cantaresc 72 kg. m-am alaturat acestei echipe la sugestia unei prietene ce a slabit de la 93 la 58 kg si se mentine de 2 ani. eu am inceput dieta pe data de 09.01.2017 si deja ma mandresc cu 8 kg pierdute. obiectivul meu este sa ajung la 60 de kg. sper ca ulterior sa ma mentin.
  15. Deci, rezultatul dupa 47 zile: sunt multumita, inca merge dieta bine, de duminica trecuta am slabit 900 grame, desi am trisat rau duminica. Continuam:)
  16. bun asa.. in seara asta am primit un email pe care il puteti citi asa cu o persoana care a dat jos 26-27 kg
  17. În sfârșit s-a deblocat și cantarul,dar cu un scor foarte mic(200 gr)
  18. Ziua 42:apa minune,Md. o portocala,pranz: -branza cu roșii și castraveți, cina: la fel ca la pranz
  19. Buna, Dieta Rina 90 functioneza forte bine, si o recomand cu drag mai departe, pentru mine e ca si o revelatie, insa eu am combinat dieta cu un program de detoxsifiere, si curatare a tractului intestinal. Eu locuesc in Elvetia si aici am avut posibilitatea sa cunosc Swiss apple, cu un set de produse foarte benefice, pt mine acestea se leaga impreuna forte bine, in total sunt 26-27 kg de la 115 la 88.Este un rezulta destul de bun tinand cont ca am inceput in iulie 2015 cu swissshape am redus primele 8 kg in 6 saptamini si restul combinat cu Dieta Rina 90 pina in prezent, momentan repet Dieta Rina 90 si consum Corofila Super Green. Eu vreu sa mai dau jos cam 10 kg sa ajung undeva pe la 77 - 78 kg si pentru accest obietiv mi-am propus un an, si dupa accea mentinera cel putin 3 ani si disciplina toata viata , altfel exista riscul de efect yo-yo, cea ce numi doresc.Sunt optimista si increzatoare ca voi reusi! multumesc si doresc succes la toata lumea imbratisari E, Stocker
  20. Dieta Rina 90 Dieta Rina este una dintre cele mai prietenoase diete concepute pana acum. Prin aceasta metoda se pot slabi intre 10 si 15 kilograme, in doar 90 de zile. Popularitatea acestui concept este oferit de faptul ca nu exista restrictii alimentare, de aceea organismul nu are de suferit, din cauza carentelor de elementre nutritive. Dieta celor 90 de zile a fost conceputa de un medic sportiv de peste ocean. Acesta asigura ca persoanele care incearca metoda inovatoare de slabit nu se vor lovi la final de efectul de yo-yo care caracterizeaza alte diete moderne. Aceasta metoda de slabit a aparut din necesitate! Dieta Rina este de fapt o pauza bine meritata acordata organismului. Este in acelasi timp o metoda de detoxifiere extrem de apreciata. Un alt atu al metodei care a crescut si numarul adeptilor este miscarea fizica! Fata de alte diete, Rina asigura rezultate exceptionale daca este completata cu realizarea de exercitii fizice de intensitate medie. Care este secretul succesului dietei de 90 de zile Simplu, prin impartirea alimentelor in patru mari categorii: proteine, amidon, carbohidrati, vitamine. Aceste categorii se repeta in 4 etape. In ziecare zi o alta categorie, o alta etapa. La finalul celor 28 de zile urmeaza etapa de detoxifiere; adica o zi in care se consuma doar apa! Pe parcursul acestor etape organismul invata sa recunoasca si sa asimileze elementele nutritive. Aparatul digestiv are doar beneficii pentru ca nu mai este solicitat cu procesarea mai multor categorii de alimente. Fenomenele precum digestia ingreunata, balonarea, flatulatie dispar pentru ca sistemul digestiv nu mai este exploatat in mod necorespunzator. Conform doctorilor in nutritie dieta Rina este o filosofie, este un mod sanantos de a combina alimentele fara ca organimul sa fie afectat in mod negativ. Aceasta metoda asigura un echilibru nutritional corespunzator si energie maxima in orice moment al zilei. Gama larga de preparate admise si posibilitatile multiple de preparare a mancarurilor fac ca dieta Rina sa fie usor de urmat de aproape toate categoriile de varsta. Dieta Rina reguli de baza si etape de parcurs O regula de baza a dietei Rina este respectarea stricta a etapelor! O singura etapa incrucisata sau sarita poate deregla metabolismul, iar scopul final devine imposibil de atins. Un alt aspect care nu trebuie ignorat de cei ce pornesc pe acest drum este legat de consumul de apa. Aceasta dieta presupune consum ridicat de apa si ceai din plante medicinale. Pe parcursul celor 90 de zile sunt interzise bauturile acidulate, sucurile si bauturile alcoolice. Cafeaua este acceptata, insa doar daca este consumata neindulcita si fara lapte. Un alt aspect important in aceasta dieta este intervarul de ore dintre mese. Persoanele care incep aceasta metoda slabit nu trebuie sa manince la intervale mai mici de doua ore. Astfel stomacul se bucura de timpul necesar pentru a desface si a imbiba in sucuri gastrice bolurile alimentare. Orele fixe se masa sunt si ele elemente cheie, care asigura efeicienta dietei. Mentinerea unui orar strict de alimentarie ajuta organismul sa isi creze un metabolism propriu, care va functiona si dupa incetarea celor 90 de zile de dieta. In dieta Rina fiecare interval al zilei este impartit intr-o anumita perioada in functie de intervelele orale in care se pot consuma alimentel: de digestie, de purificare si de ingestie. Toate cele 90 de zile ajuta la crearea unui program zilnic clar de nutritie. Fiecare zi imbogateste organismul cu o anumita categorie de alimente - proteine, leguminoase, carbohidrati, vitamine. Repetarea acestor categorii ajuta organismul sa creeze un tipar si astfel poate sa recunoasca si sa proceseze mai usor hrana. Dieta Rina incepe cu un mic dejun consistent format din fructe proaspete, uscate, oleaginoase sau seminte, care pot fi combinate dupa bunul plac. La aceasta masa sunt aprobate cafeaua, neindulcita sau ceaiul din plante simplu. Ziua intai a dietei Rina este dedicata proteinelor. Alimentele precum carne de pui, carne de peste, vita sau porc, pot fi consumate fara limita in aceasta zi impreuna cu produse lactate sau oua, cu mentiunea ca la o masa nu pot fi combinate proteinele! Carnea poate fi consumata pe gratar sau fiarta fara adaos de ulei. La cina trebuie consumata aceiasi proteina ca si la pranz, insa cantitate injumatatita. Ziua a doua, a amidonului! In aceasta zi sunt permise alimentele cu concentratii mari amidon.Sunt permise leguminoasele de tip (mazare, fasole, soia, lintea, naut) si alimente precum orez, hrisca si mei. Acestea pot fi fierte sau inabusite (cu o lingura de ulei), la masa de pranz este permisa o felie de paine integrala. La masa se seara se va consuma aceiasi mancare ca si la pranz, doar ca portia trebuie diminuata. Ziua carbohidratilor, a treia, este dedicata cerealelor de toate tipurile. Pot fi consumate terciuri, mamaliga de porumb, grau fiert, cus-cus, paste sau biscuiti fara zahar preparati in casa. La cina se consuma aceiasi mancare ca si la pranz, portia insa trebuie redusa la jumatate. La cina din a treia zi se poate gusta o recomopensa de tipul: o felie de tort, 30 ml inghetata, o felie de pizza. Ziua a patra este destinata vitaminelor. In aceasta etapa sunt permise doar fructe si legume. Pentru un efect maxim nu se recomanda combinarea celor doua clase de alimente. Alaturi la pranz pot fi cosumate si seminte uscate sau nuci. Seara se consuma acelasi aliment ca si la pranz, insa se renunta la fructe uscate, nuci sau seminte.Fructele si legumele pot fi consumate proaspete, fierte, trase la tigaie sau la cuptor, fara adaos de grasime sau zahar. Aceste etape se repeta pana la ziua 29 care este destinata purificarii. In ziua purificarii se consuma doar apa! Urmand acest regim pentru 90 de zile metabolismul isi creaza un ritm la care cu greu va renunta.
  21. Și alte aspecte,nu știu ce te-ar interesa ca sa pot sa-ți zic...Orice nelămurire ai,o putem discuta
  22. Ziua de apa se calculează de când începi dieta a 29-a,a-58-a și a-87-a zi și se bea numai apa,cafea și ceai
  23. unde trebuie sa citesc despre acest aspect? mai sunt alte aspecte care nu sunt pe aici mentionate? va rog frumos sa mi le spuneti si mie!!!
  24. buna ziua1 spuneti mi va rog,ce este cu aceste zile-de -apa? cum se calculeaza momentul in care ele trebuiesc parcurse?!!!
  25. Ziua 41:apa minune și multe fructe din 2 în 2 ore
  26. Dar daca trebe mananc si ciocolată
  27. Sunt cu ciocilata deasupra eclerele (ciocilata menaj eu le-am facut)
  1. Încarcă mai multă activitate