Toată activitatea

Acest curent se actualizează automat   

  1. Azi
  2. Ieri
  3. Se prepară mămăliga conform instrucţiunilor de pe ambalaj. Se încinge uleiul într-o tigaie la foc potrivit. Se adaugă o linguriţă de boia de ardei şi se sotează. Acesta este condimentul pentru mămăligă.
  4. La micul dejun in ziua 23 - Carbohidrati puteti consuma 8 curmale sau 2 mere.
  5. Ultima săptămână
  6. La cina se consuma un ardei umplut păstrat de la prânz şi o salată asortată proaspăt preparată.
  7. Se curăţă şi se spală ardeii graşi. Cartofii se decojesc, se taie cuburi şi se fierb. Se pasează cartofii fierţi şi se adaugă ceapa uşor rumenită, pătrunjelul, tarhonul, sosul de roşii şi piperul negru. Se umplu ardeii cu acest amestec. Se aşează într-o cratiţă mică, se presară legumele uscate pentru supă şi se toarnă supa peste ardeii umpluţi. Se aduce la punctul de fierbere şi se fierbe înăbuşit până se înmoaie (aproximativ 25 minute). Ardeii umpluţi şi cartofii merg bine cu salată asortată. Se serveşte cu o felie de pâine. Ardeii se pot umple cu orez şi legume fierte sau cu linte şi cartofi fierţi.
  8. nu se mai gaseste aceasta carte de cumparat
  9. Papaia sau suc revigorant de papaia. Pentru a obţine sucul, se taie papaia, 24 se scot seminţele şi se pasează fructul în blender; adăugaţi apoi suc de lămâie şi o linguriţă de miere de albine. Beţi sucul încet.
  10. Buna ziua, am mai vazut intrebarea, insa as vrea sa o repet cu o propunere: as vrea sa incerc sa tin din nou regimul ( l-am mai tinut acum 5 ani si am slabit 8 kg) Atunci insa nu eram bautoare de cafea, iar acum beau cu miere si lapte (la recomadarea medicului... am ceva caderi de tensiune) inca nu m-am acomoddat cu gustul cafelei si nu o pot bea altfel.... oare as putea sa o beau cu lapte de cocos? si zaharina? sau putina miere?
  11. Buna ziua.Stie cineva de unde pot cumpara cartea cu retete dieta rina?
  12. La cina se serveste kebab de pui proaspăt preparat la grătar cu ajvar sau o salată proaspăt preparată.
  13. Se pun 250 g piept de pui (sau curcan) tăiat în fâşii mici într-o tigaie de teflon, adăugaţi 100 ml de apă, se acoperă cu un capac şi se fierb înăbuşit. După ce apa a scăzut, se sotează carnea pe toate părţile. (Se poate pune şi pe grătar). Se taie fin 300 g de dovlecei şi se opăresc în puţină apă (5 minute). Se taie fin o ceapă şi se amestecă cu dovleceii. Se prepară sosul pentru salată folosind o lingură de ulei, o lingură de oţet şi sare după gust. Se serveşte cu o felie de pâine. Puteţi mânca cu orice alt tip de salată asortată sau cu ajvar. In plus, beţi 300 ml de supă simplă ce poate fi preparată dintr-un cub concentrat - sau folosiţi supa păstrată în frigider.
  14. La micul dejun din ziua 21 Proteine se poate consuma 300 gr de compot de fructe.
  15. gasiti aici https://dieta-rina.ro/retete/ziua-4/ retetele pentru viua 4 de vitamine
  16. Mi se pare chiar delicios ,si pentru ca de maine incep aceasta dieta,il voi prepara pentru prima zi de regim. Sper sa incep cu ...dreptulAm nevoie
  17. Mai devreme
  18. Servus, Ideal ar fi sa nu mananci dupa ora 20:00...eu incerc mereu sa am ultima masa din zi pe la 18 - 19 . Multa bafta in continuare
  19. Buna fetelor! Țin și eu dieta Rina de 2 săptămâni și pe lângă dieta îmi fac și câte o sticla de 2 litri pe zi cu apa , lămâie , miere, menta și ghimbir însă nu reușesc mereu sa o consum pe toată . Care este ultima ora pentru cina?
  20. Cum stai cu dieta Alexandra?
  21. Buna seara. Va rog sa imi spuneti ce cantitate de fructe am voie pana la ora 12? Mie imi plac foarte mult fructele, mai ales acum cand piata este plina de cirese, caise si piersici. Multumesc!

  22. Bunaaa. Nelamurirea mea ce cantitate de fructe avem voie? Daca ar fi dupa mine as manca si jumatate de kg pana la 12, deoarece imi plac foarye mult
  23. Buna. Eu am inceput de 2 saptamani. Am dat vreo 2 kg, dar din cate am citit e bine sa iti faci un fel de jurnal cu ceea ce mananci si sa respecti programul. Nelamurirea mea este ce cantitate de fructe avem voie.mie imi plac tare mult, dar pe la tv am vazut ca si astea ingrasa consumate in mai mare cantitate. Ai cumva idee? Iti utez o seara buna!
  24. Buna seara. Ce cantitate de fructe am voie la micul dejun? Eu am mancat cirese, caise si banane, adica cam 300 g cirese, la ora 10 cam tot atatea caise sau 2 banane. E mult?
  25. Buna. Mai ții dieta? Cât ai dat pana acum? Eu de mâine vreau sa ma apuc, sunt cam in aceiași situație...când sunt suparata mănânc ...mult dulce :-((((
  26. Buna Rinutelor😜. Cine vrea sa înceapă dieta cu mn, astăzi am fc cumpărăturile și de mâine ma apuc, după naștere am rămas cu 15 kg...170 și am 75 kg :-(((((. Sper sa reușesc.
  27. Buna! Am inceput si eu dieta de aproape o luna, dar astazi mi-am dat seama ca am facut o prostie, si anume, am sarit involuntar peste o zi, adica de la vitamine am trecut direct la legume-amidon. Cat de tare poate afecta dieta? Mi-am dat seama abia dupa ce am mancat.
  28. Este admis untul? Cred ca nu!
  29. Exista multe diete care promit foarte mult, acestea inmultindu-se pe zi ce trece. Nu sunt insa multe dietele care intr-adevar isi fac treaba bine, ducand la rezultatele pe care ti le doresti. In ultimul timp, Dieta Rina a inceput sa creasca in popularitate, fiind apreciata pentru numeroasele beneficii care le aduce sanatatii, dar mai mult decat atat, pentru faptul ca te ajuta sa scapi de kilogramele in plus intr-o perioada destul de scurta de timp. Fiind o dieta disociata de 90 de zile, Dieta Rina a devenit foarte populara atat in strainatate, cat si la noi in tara. Aceasta dieta te va scapa de kilogramele in plus, iar lucrul care conteaza este ca functioneaza. Facand parte din categoiria dietelor disociate, aceasta dieta iti va permite sa consumi intr-o singura zi doar alimente dintr-o singura categorie. Spre exemplu, intr-o anumita zi, vei avea posibilitatea sa consumi doar alimente cu proteine, iar in urmatoarea zi vei putea consuma doar alimente cu carbohidrati. Consumand produse dintr-o singur grup alimentar, vei vedea ca digestia va fi facilitata. Daca digestia este facilitata si procesul de slabire va fi accelerat, astfel incat vei constata ca vei pierde kilogramele in plus mult mai repede. Aceasta dieta a primit acordul numerosilor medici si nutritionisti, fiind considerata foarte sanatoasa, beneficiul ei principal fiind faptul ca vei scadea in kilograme destul de repede. Aceasta dieta este avantajoasa si datorita faptului ca este foarte putin restrictiva. Ea nu te va impiedica sa consumi alimente care iti fac placere si vei constata ca efectul ei va fi cel pe care il vei dori, ajutandu-te sa scazi in greutate. Un alt avantaj al acestei diete este ca vei constata ca dupa ce o vei termina, nu vei ajunge sa pui inapoi kilogramele pierdute. In cazul Dietei Rina, acest lucru nu exista. Nu va mai trebui sa te gandesti la faptul ca efectul de yoyo isi va face simtita prezenta si vei constata intr-un timp scurt ca aceasta dieta este exact ce ai nevoie pentru a slabi intr-un mod sanatos si eficient. Accelerarea metabolismului este o alta calitate a acestei diete. Avand un metabolism accelerat, vei constata ca vei reusi sa arzi mai eficient caloriile, astfel ca vei putea consuma orice aliment doresti. Atunci cand vorbim despre Dieta Rina, planul alimentar este destul de usor de urmat. Ideea principala este ca va exista o succesiune de 4 zile pana la finalul perioadei de 4 luni. Dupa ce au trecut 29 de zile va trebui sa intrerupi dieta timp de o zi. In aceasta zi va trebui sa consumi doar apa. In primul rand trebuie sa stii ca la micul dejun, indiferent de zi, va trebui sa consumi numai fructe. Poti alege orice tip de fructe. De asemenea, mai poti consuma fara grija ceai sau cafea. In prima zi de dieta va trebui sa consumi numai proteine. Aceste proteine pot fi luate din diverse tipuri de carne. Cea mai recomandata carne este cea de peste, dar poti avea in vedere si consumul de carne de pui, curcan sau de porc. Aceasta carne se poate consuma sub forma de preparate atat fierte, cat si la gratar. Daca nu doresti sa mananci carne, atunci vei putea servi branzeturi de diferite tipuri sau chiar oua fierte. Ai grija sa nu depasesti cantitatea de 3 oua consumate intr-o zi. Cel mai important este ca la masa de pranz sa consumi minim 200 de grame de proteine, daca se poate, poti consuma mai multe proteine. Proteinele pot fi servite alaturi de salate, deci nu uita sa le incluzi si pe acestea in dieta ta. Cateva alimente la care poti apela in prima zi de dieta sunt, dupa cum am spus si mai sus, diferitele tipuri de carnuri, dar pe langa acestea poti alege si legume ca andivele, varza, castravetii, ardeiul gras, patrunjel sau ghimbir. Poti amesteca usturoiul zdrobit cu rozmarinul sau cu uleiul de masline. Puiul spre exemplu, il poti consuma fiert si apoi il poti rumeni pe ambele parti. A doua zi este ziua amidonului. Dupa ce ai servit la micul dejun fructe, pentru celelalte doua mese te poti orienta spre legume gatite in orice mod doresti. Poti gati aceste legume atat pe jar, cat si la aburi sau la cuptor. Le poti servi alaturi de diverse sosuri. Seara va trebui sa-ti prepari acelasi meniu ca la masa de pranz, dar ai in vedere sa injumatatesti cantitatea de aceasta data. Poti opta pentru diverse alimente, de la ceapa, cartofi sau broccoli, pana la morcovi, ridichi, castraveti sau chiar orez. De asemenea, mai poti lua in calcul si adaugarea de linte, fasole sau mazare la masa ta. Ziua trei este cea in care vedetele sunt carbohidratii. Inafara de micul dejun ce va fi format din fructe, in aceasta zi poti opta pentru feluri de mancare diverse. Spre exemplu poti manca o pizza (vegetariana) alaturi de sosuri de rosii, ba chiar vei putea opta pentru paste. De asemenea, vei avea ocazia sa consumi si diferite legume, dar de data aceasta in cantitati mai mici. Produsele de patiserie sunt si ele recomandate, dar la cina. In ziua trei te vei putea rasfata cu produse ca taiteii, prajituri sau inghetata. De asemenea, vei mai putea consuma chiar si ciocolata, care in cazul cinei va fi obligatorie, dar si lasagna. In ziua patru va trebui sa-ti iei portia de vitamine. In aceasta zi va trebui sa consumi doar suc de fructe, alaturi de fructe proaspete sau uscate. Vei avea ocazia sa consumi suc de legume, seminte sau nuci. Acestea se vor consuma la fiecare doua ore, pe parcursul intregii zile. Cele mai indicate fructe sunt bananele, kiwi, portocalele, prunele si zmeura. Bineinteles vei putea opta si pentru alte fructe care iti fac placere. Atunci cand ai terminat un cliclu de 4 zile, va trebui sa-l reiei pana la finalul celor 3 luni. Dupa ce ai ajuns la finalul celor 90 de zile ale Dietei Rina, va trebui sa mananci normal, dar daca se poate cat mai sanatos. De asemenea, ar fi de preferat ca pentru o perioada sa continui obiceiul de a consuma doar fructe la una dintre mesele zilei.
  1. Încarcă mai multă activitate