Vizitator

Recomandari "amidon"

Recommended Posts

Vizitator

AMIDON

400gr varza acra + 4 cartofi

120 gr orez

500 gr varza acra +2cartofi pranz + 1cartof cina

1conopida +3cartofi +o mana de orez+1l supa/ seara o portie mica de supa de conopida 

6cartofi+400gr brocoli toata ziua

6 cartofi

o cana linte galbena

2linguri hrisca fiarta sau arpacas+ 3maini ciuperci taiate (toata ziua)

300 fasole verde+2 cartofi (jumatate din ea pt cina)

500 varza calita dulce+3cartofi fierti pranz/ +2cartofi cina

4ardei umpluti (3pranz+1cina)

150 linte 

gulas din 4 cartofi (un castron la cina)

varza acra sau 2napi murati plus2 cartofi fierti+jumate de conserva de fasole pastai/ jumatate la cina

500napi murati+2 cartofi fierti la pranz/ +1cartof la cina

120 gr orz+2 lg pastai fierte

500 frunze păpădie + o conserva mica fasole uscata fiarta

500 fasole uscata fiarta

salata simpla din 8 cartofi pt toata ziua

200 fulgi de soia

o cana mazăre+120 orez

8 cartofi fierți (5 pranz +3cina)

200 năut

120 gr crupe mei

500 gr mazăre

tocana de cartofi din 6 buc (o porție cina)

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

buna in ce consta mai exact carbohidratii ce am voie?

Buna Cristina

In ziua de carbohidrati poti folosi cereale prelucrate, terci de hrișcă, porumb, mămăligă, cuș-cuș, fulgi de cereale sau cereale măcinate, făină, drojdie, zahăr, sare, sos de roșii, ulei, paste, pizza cu legume sau ierburi aromatice, foetaj, covrigi sărați, baghete sărate, biscuiți, grisine, produse de panificație din aluat fără drojdie, prăjituri, tort, produse de patiserie, înghețată, ciocolată, sfecla roșie, salata de rucola, varza, salata verde, castraveți, ceapă, boia de ardei, piper, roșii, ulei, oregano, pătrunjel, usturoi, ciuperci, semințe de susan, seminte de floarea soarelui (putini), germeni. Te poti uita pe pagina de facebook https://www.facebook.com/DietaRinaDe90DeZile/  pentru inspiratie de retete. Astazi am vazut si eu aceasta pagina. Mie mi-a fost de foarte mare ajutor cartea Rina '90.

Partajează acest post


Link spre post
Distribuie pe alte site-uri

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa un comentariu.

Creează un cont

Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

Înregistrează un nou cont

Autentificare

Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

Autentifică-te acum


  • Navigare recentă   0 membri

    Nici un utilizator înregistrat nu vede această pagină.