Toată activitatea

Acest curent se actualizează automat     

  1. Ieri
  2. Ultima săptămână
  3. Mai devreme
  4. Alina

    Buna sunt noua in acest site si as dori i ajutor ..cum sa incep dieta
  5. Buna fetelor. Imi puteti da o sugestie.... Ce fac daca abia ajung acasa la 8sau putin mai tz? Cina dupa 8 nu e permis in Regimul Rina, ce fac atunci? Sar peste,.... dar nu mi se pare correct. Voi nu ati fost in asa situatie?
  6. Buna fetelor. Imi puteti da o sugestie.... Ce fac daca abia ajung acasa la 8sau putin mai tz? Cina dupa 8 nu e permis in Regimul Rina, ce fac atunci? Sar peste,.... dar nu mi se pare correct. Voi nu ati fost in asa situatie?
  7. Dieta rina si servici in ture

    Buna Aurica, Este normal sa mananci atunci cand lucrezi si iti poti ajusta programul meselor in functie de lucru. Important este sa dormi 8 ore in fiecare zi. Atunci cand dormi nu mananci, deci daca dormi ziua, poti manca noaptea, din moment ce respecti intervalul de 8 ore in care dormi si 8 ore in care poti manca. Am observat ca in dieta Rina se recomanda sa mananci de la ora 12 la ora 20, deci 8 ore - 1 masa principala, iar seara jumatate din masa principala. Pana in ora 12 doar fructe, astfel incat sa suporti mai usor senzatia de foame. Dar poti renunta f usor la partea asta si sa iti rezervi un interval de 8 ore in care iti permiti sa mananci alimentele permise in ziua respectiva. Un lucru important este sa nu faci excese in acest interval de 8 ore. Vorbesc din proprie experienta, pentru ca atunci cand te abtii mult timp de la a nu manca, iti vine sa mananci pana nu mai poti atunci cand "ai voie". Este greu pana cand te obisnuiesti sa controlezi asta, dar se poate face in timp, cu rabdare si perseverenta. In cafea poti pune putin lapte de cocos, o cantitate mica nu te afecteaza, mai ales daca nu are continut de zahar si este doar 1 cafea pe zi. 1 cafea si restul timpului ceaiuri din plante este perfect. Cat timp sunt la serviciu imi pregatesc cate 1 litru de ceai de chimen, de anghinare, de urzica (pe rand, ca sa nu ma plictisesc). Ajuta si digestia si amelioreaza si pofta de mancare. Iti doresc vointa puternica si mult succes! Cu drag, Raluca
  8. Buna ziua tuturor! Ma numesc Aurica. Am inceput dieta rina de la 01 noiembrie. Nu pot spune ca am slabit cine stie ce,dar slabit. Nu o spune cantarul ci hainele! Imi e foame non stop!Am intrebat daca pot bea cafeaua cu lapte de cocos/ananas dar nu am primit nici un raspuns,inca. Deci ma strofoc sa o beau asa amara! Mai am o intrebare: e cineva care urmeaza dieta rina si lucreaza in ture? Pt ca tare as vrea sa stiu cum sa trec peste ture de noapte fara sa mananc dar si sa-mi fac treaba pt ca am nevoie de salariu! Ma puteti ajuta cu ceva idea,sfaturi, experienta? Va multumesc si mult succes la pierdut kilograme!
  9. Cafea cu lapte de cocos

    Poate cineva sa-mi spuna daca e permis laptele de cocos/soia/almonds la cafeaua de dimineata? Sunt dependenta de cafea dar nu-mi place deloc fara zahar/indulcitor/lapte. Va multumesc. O zi buna tuturor!
  10. Cafea

    Am voie cafea cu indulcitor? Sau cu lapte 0% grasime fats indulcitor?
  11. Micul dejun

    buna. am voie sa beau cafea cu putin lapte? si cele 4 zile daca imi creez eu reteta proprie trebuie sa repet cele 4 zile timp de 90 de zile?
  12. Cafea Cu Lapte

    Buna, am voie sa beau cafea cu putin lapte ? si inca o intrebare... daca eu imi fac 4 zile retete care vreau trebuie cele 4 zile sa le tin timp de 90 de zile tot aceleasi retete sa mananc ?
  13. Bună ziua tuturor!

    Salutare, eu mă numesc Ana și vreau sa încep aceasta dietă ptr că am mare nevoie, mai ales ca vreau să arat bine in rochița de mireasa anul viitor :), iar tot mai multe marturii, postări și experiente ale oamenilor pe internet m-au convins că e cea mai bună și de încredere soluție. Însă nu sunt lămurita in totalitate. Am înțeles că cele 4 zile se repeta până la cea de-a 29-a care este ziua de apă.. Însă după aceasta ce se întâmplă? Se reiau cele 4 zile până următoarea zi de apă? Iar ce înseamnă perioada de menținere și când este acesta? Dacă este cineva amabil să-și ocupe puțin timp pentru a-mi răspunde și a-mi explica un pic, i-aș fi foarte recunoscătoare, întrucât locuiesc într-o zonă de munte și internetul merge extrem de prost și nu mi se deschide/descarca aproape nimic (sunt genul care caută singura și se documentează, însă când nu ai cu ce... E mai greu :D). Va mulțumesc anticipat și vă doresc tuturor o zi minunată!
  14. Mihaela

    Buna,am inceput dieta de 2 zile si sunt dornica sa asimilez cat mai multe informatii si cred ca am nevoie de incurajari😩😩😶!
  15. Nelămuriri

    Multumesc! Imi poti da,te rog un exemplu de meniu pacv?
  16. Cine a inceput dieta acum 2 saptamani?

    Mulțumesc Silvy_k ptr.încurajări! O zi frumoasă!
  17. Cine a inceput dieta acum 2 saptamani?

    Buna Laura, nu te panica. Organismul nostru este inteligent si se prinde repede ce vrem de la el, de aceea ii trebuie perioade de tinp in care sa ajusteze metabolismul. Iar in acea perioada nu mai topeste grasimi, In functie de organism, ii trebuie mai mult sau mai putin timp. Important este sa nu disperi ci sa continui regimul. Eu am stagnat cam 5 saptamani la aceeasi greutate, cateodata mi se parea ca mai si pun la loc, dar, m-am tinut de regim si dupa ce-am stagnat atat timp, am inceput din nou sa dau jos, intr-un ritm mai alert. Concluzia, esti pe calea cea buna, deci, nu te lasa. Spor!
  18. Nelămuriri

    Buna, ai inteles perfect. In ziua de proteine alegi un singur fel de proteina ori carne, ori oua, ori lactate. Nu le amesteci. Felicitari pentru curaj si sa ai spor!
  19. Cine a inceput dieta acum 2 saptamani?

    Stagnez cu kg. Poftesc si cateodata calc stramb. :(( Sunt foarte dezamagita de mine. Imi vine adesea sa renunt. Cine imi ridica moralul?!? LaLa
  20. Nelămuriri

    Bună tututor! De cateva zile vreau sa incep dieta insa...nu prea o inteleg. De exemplu.. Dacă in ziua de proteine aleg carnea..nu am voie oua ?
  21. La Dieta Rina

    Buna Ruxyandra, bun venit printre noi! Apropo de proteine, daca nu ai voie nimic de origine animala (oua, lactate, carne), sa stii ca proteine multe contin si "boabele" adica naut, fasole, linte si desi sunt cel mai frecvent categorisite ca si carbohidrati, au indice glicemic mic. Adica, poti manca in cantitate suficienta sa-ti tina de foame si sa nu te ingrase. Ca orice regim, se zice ca, daca vrei sa dea rezultate trebuie tinut ad literam. Totusi cred ca va avea efect si daca inlocuiesti proteinele animale cu cele vegetale. Mai poti folosi si soia si ciuperci, care de asemenea sunt bogate in proteine. Mult succes!
  22. La Dieta Rina

    Buna ziua! As dori sa incep si eu aceasta dieta, dar pentru ca am o afectiune care nu imi da voie sa mananc produse animale (proteine) cel putin 3 luni si trebuie in acest timp sa si slabesc ca sa ajut tratamentul ,as dori sa stiu daca rezultatele vor fi aceleasi daca tin doar cu celelalte zile?
  23. Salutare group.

    Imi doresc  sa slabesc 10kg macar.

    La moment cantaresc 69kg. 

    Nu stiu cum sa incep 1 zi. 

    Ma simt asa cam speriata.

    Va rog sa ma ajutati si poate cu sustinerea voastra  sa pot reusi. 

    Multumesc anticipat  .

  24. Buna fetelor, am o fetita de 1 luna si jumatate si as vrea sa incep sa tin dieta rina, avand in vedere faptul ca alaptez, voi ce ma sfatuiti?
  25. La Dieta Rina

    Trebuie sa recunosc ca apa minune de dimineata e chiar minune! Mi-a taiat pofta de mancare considerabil si acidul de la stomac. E deja pe lista de preferinte zilnice
  26. Cine a inceput dieta acum 2 saptamani?

    Bravo Tea! Haide Teaaa! Mai tii si in continuare?
  27. Cine a inceput dieta acum 2 saptamani?

    Bună. Eu sunt în a 29-a zi....Azi este ziua de apa....Am slăbit 5,4 kg. Tea
  28. Cine a inceput dieta acum 2 saptamani?

    Bravo Georgiana! La fel si eu am inceput cam tot pe atunci dar eu nu slabesc in greutate asa usor. La mine satisfactia apare cand vad ca pot sa port haine care nu ma mai incapeau.
  1. Încarcă mai multă activitate