RalDinu

Membri
  • Număr conținut

    1
  • Înregistrat

  • Ultima Vizită

Reputație Comunitate

0 Neutral

Despre RalDinu

  • Rang
    Nou venit
  • Dată Naștere 31.08.1988
  1. Dieta rina si servici in ture

    Buna Aurica, Este normal sa mananci atunci cand lucrezi si iti poti ajusta programul meselor in functie de lucru. Important este sa dormi 8 ore in fiecare zi. Atunci cand dormi nu mananci, deci daca dormi ziua, poti manca noaptea, din moment ce respecti intervalul de 8 ore in care dormi si 8 ore in care poti manca. Am observat ca in dieta Rina se recomanda sa mananci de la ora 12 la ora 20, deci 8 ore - 1 masa principala, iar seara jumatate din masa principala. Pana in ora 12 doar fructe, astfel incat sa suporti mai usor senzatia de foame. Dar poti renunta f usor la partea asta si sa iti rezervi un interval de 8 ore in care iti permiti sa mananci alimentele permise in ziua respectiva. Un lucru important este sa nu faci excese in acest interval de 8 ore. Vorbesc din proprie experienta, pentru ca atunci cand te abtii mult timp de la a nu manca, iti vine sa mananci pana nu mai poti atunci cand "ai voie". Este greu pana cand te obisnuiesti sa controlezi asta, dar se poate face in timp, cu rabdare si perseverenta. In cafea poti pune putin lapte de cocos, o cantitate mica nu te afecteaza, mai ales daca nu are continut de zahar si este doar 1 cafea pe zi. 1 cafea si restul timpului ceaiuri din plante este perfect. Cat timp sunt la serviciu imi pregatesc cate 1 litru de ceai de chimen, de anghinare, de urzica (pe rand, ca sa nu ma plictisesc). Ajuta si digestia si amelioreaza si pofta de mancare. Iti doresc vointa puternica si mult succes! Cu drag, Raluca