Admin

Administratori
  • Număr conținut

    189
  • Înregistrat

  • Ultima Vizită

  • Zile Câștigate

    2

Admin a câștigat ziua ultima dată pe Octombrie 23 2016

Admin a avut cel mai apreciat conținut!

Reputație Comunitate

2 Neutral

3 Urmăritori

Despre Admin

  • Rang
    Vetran
  • Dată Naștere 01.01.1983

Vizitatori Recenți Profil

2.083 citiri profil
  1. bun asa.. in seara asta am primit un email pe care il puteti citi asa cu o persoana care a dat jos 26-27 kg
  2. Dieta Rina 90 Dieta Rina este una dintre cele mai prietenoase diete concepute pana acum. Prin aceasta metoda se pot slabi intre 10 si 15 kilograme, in doar 90 de zile. Popularitatea acestui concept este oferit de faptul ca nu exista restrictii alimentare, de aceea organismul nu are de suferit, din cauza carentelor de elementre nutritive. Dieta celor 90 de zile a fost conceputa de un medic sportiv de peste ocean. Acesta asigura ca persoanele care incearca metoda inovatoare de slabit nu se vor lovi la final de efectul de yo-yo care caracterizeaza alte diete moderne. Aceasta metoda de slabit a aparut din necesitate! Dieta Rina este de fapt o pauza bine meritata acordata organismului. Este in acelasi timp o metoda de detoxifiere extrem de apreciata. Un alt atu al metodei care a crescut si numarul adeptilor este miscarea fizica! Fata de alte diete, Rina asigura rezultate exceptionale daca este completata cu realizarea de exercitii fizice de intensitate medie. Care este secretul succesului dietei de 90 de zile Simplu, prin impartirea alimentelor in patru mari categorii: proteine, amidon, carbohidrati, vitamine. Aceste categorii se repeta in 4 etape. In ziecare zi o alta categorie, o alta etapa. La finalul celor 28 de zile urmeaza etapa de detoxifiere; adica o zi in care se consuma doar apa! Pe parcursul acestor etape organismul invata sa recunoasca si sa asimileze elementele nutritive. Aparatul digestiv are doar beneficii pentru ca nu mai este solicitat cu procesarea mai multor categorii de alimente. Fenomenele precum digestia ingreunata, balonarea, flatulatie dispar pentru ca sistemul digestiv nu mai este exploatat in mod necorespunzator. Conform doctorilor in nutritie dieta Rina este o filosofie, este un mod sanantos de a combina alimentele fara ca organimul sa fie afectat in mod negativ. Aceasta metoda asigura un echilibru nutritional corespunzator si energie maxima in orice moment al zilei. Gama larga de preparate admise si posibilitatile multiple de preparare a mancarurilor fac ca dieta Rina sa fie usor de urmat de aproape toate categoriile de varsta. Dieta Rina reguli de baza si etape de parcurs O regula de baza a dietei Rina este respectarea stricta a etapelor! O singura etapa incrucisata sau sarita poate deregla metabolismul, iar scopul final devine imposibil de atins. Un alt aspect care nu trebuie ignorat de cei ce pornesc pe acest drum este legat de consumul de apa. Aceasta dieta presupune consum ridicat de apa si ceai din plante medicinale. Pe parcursul celor 90 de zile sunt interzise bauturile acidulate, sucurile si bauturile alcoolice. Cafeaua este acceptata, insa doar daca este consumata neindulcita si fara lapte. Un alt aspect important in aceasta dieta este intervarul de ore dintre mese. Persoanele care incep aceasta metoda slabit nu trebuie sa manince la intervale mai mici de doua ore. Astfel stomacul se bucura de timpul necesar pentru a desface si a imbiba in sucuri gastrice bolurile alimentare. Orele fixe se masa sunt si ele elemente cheie, care asigura efeicienta dietei. Mentinerea unui orar strict de alimentarie ajuta organismul sa isi creze un metabolism propriu, care va functiona si dupa incetarea celor 90 de zile de dieta. In dieta Rina fiecare interval al zilei este impartit intr-o anumita perioada in functie de intervelele orale in care se pot consuma alimentel: de digestie, de purificare si de ingestie. Toate cele 90 de zile ajuta la crearea unui program zilnic clar de nutritie. Fiecare zi imbogateste organismul cu o anumita categorie de alimente - proteine, leguminoase, carbohidrati, vitamine. Repetarea acestor categorii ajuta organismul sa creeze un tipar si astfel poate sa recunoasca si sa proceseze mai usor hrana. Dieta Rina incepe cu un mic dejun consistent format din fructe proaspete, uscate, oleaginoase sau seminte, care pot fi combinate dupa bunul plac. La aceasta masa sunt aprobate cafeaua, neindulcita sau ceaiul din plante simplu. Ziua intai a dietei Rina este dedicata proteinelor. Alimentele precum carne de pui, carne de peste, vita sau porc, pot fi consumate fara limita in aceasta zi impreuna cu produse lactate sau oua, cu mentiunea ca la o masa nu pot fi combinate proteinele! Carnea poate fi consumata pe gratar sau fiarta fara adaos de ulei. La cina trebuie consumata aceiasi proteina ca si la pranz, insa cantitate injumatatita. Ziua a doua, a amidonului! In aceasta zi sunt permise alimentele cu concentratii mari amidon.Sunt permise leguminoasele de tip (mazare, fasole, soia, lintea, naut) si alimente precum orez, hrisca si mei. Acestea pot fi fierte sau inabusite (cu o lingura de ulei), la masa de pranz este permisa o felie de paine integrala. La masa se seara se va consuma aceiasi mancare ca si la pranz, doar ca portia trebuie diminuata. Ziua carbohidratilor, a treia, este dedicata cerealelor de toate tipurile. Pot fi consumate terciuri, mamaliga de porumb, grau fiert, cus-cus, paste sau biscuiti fara zahar preparati in casa. La cina se consuma aceiasi mancare ca si la pranz, portia insa trebuie redusa la jumatate. La cina din a treia zi se poate gusta o recomopensa de tipul: o felie de tort, 30 ml inghetata, o felie de pizza. Ziua a patra este destinata vitaminelor. In aceasta etapa sunt permise doar fructe si legume. Pentru un efect maxim nu se recomanda combinarea celor doua clase de alimente. Alaturi la pranz pot fi cosumate si seminte uscate sau nuci. Seara se consuma acelasi aliment ca si la pranz, insa se renunta la fructe uscate, nuci sau seminte.Fructele si legumele pot fi consumate proaspete, fierte, trase la tigaie sau la cuptor, fara adaos de grasime sau zahar. Aceste etape se repeta pana la ziua 29 care este destinata purificarii. In ziua purificarii se consuma doar apa! Urmand acest regim pentru 90 de zile metabolismul isi creaza un ritm la care cu greu va renunta.
  3. Sper sa fie util:
  4. Cateva poze utile Vezi Fișier Cateva poze ce te vor ajuta sa tii aceasta dieta corect Autor Admin Trimis 17.02.2017 Category Poze utile  
  5. Cred ca gasesti pe forum tot ce te intereseaza
  6. Se sotează fripturile de curcan într-o lingură de ulei încins. Se adaugă usturoiul zdrobit, o linguriţă de oţet, puţină sare şi piperul negru. Se gătesc aproximativ 15 minute şi se adaugă apă caldă pe parcurs. După ce sosul a scăzut, se presară pătrunjel tocat. Se taie andivele în două, se spală şi se usucă. Se rumenesc într-o tigaie de teflon. Peste ele se toarnă ulei şi se asezonează cu o linguriţă de condimente pentru salată. Andivele se servesc cu friptura de curcan (din care o treime va fi pusă deoparte pentru cină) şi cu o felie de pâine. Andivele la tigaie pot fi înlocuite cu orice salată proaspătă. Se beau 300 ml de supă simplă, ce poate fi preparată dintr-un cub concentrat de supă.
  7. Se sotează fripturile de curcan într-o lingură de ulei încins. Se adaugă usturoiul zdrobit, o linguriţă de oţet, puţină sare şi piperul negru. Se gătesc aproximativ 15 minute şi se adaugă apă caldă pe parcurs. După ce sosul a scăzut, se presară pătrunjel tocat. Se taie andivele în două, se spală şi se usucă. Se rumenesc într-o tigaie de teflon. Peste ele se toarnă ulei şi se asezonează cu o linguriţă de condimente pentru salată. Andivele se servesc cu friptura de curcan (din care o treime va fi pusă deoparte pentru cină) şi cu o felie de pâine. Andivele la tigaie pot fi înlocuite cu orice salată proaspătă. Se beau 300 ml de supă simplă, ce poate fi preparată dintr-un cub concentrat de supă. PROTEINE Vezi rețetă
  8. Hei

    Buna Oana, pentru prima zi poti arunca o privire aici, daca timpul iti permite poti posta meniul pentru ziua urmatoare aici , intrebari legate de dieta poti adresa aici evolutia dietei o poti impartasi aici MULT SUCCES
  9. Gasesti aici informatii despre ziua de apa
  10. Gasesti raspunsul aici dar ma tem ca fara lapte
  11. Buna Andreea si spor la slabit, sper sa gasesti pe forum toate informatiile necesare sa elimini surplusul de kilograme. Multi au reusit sa dea jos kg nedorite cu dieta Rina, nu sunt motive sa nu resesti si tu atat timp cat iti doresti lucru asta
  12. La micul dejun se poate consuma jumătate de ananas proaspăt sau o conservă mică de ananas.
  13. La micul dejun se poate consuma jumătate de ananas proaspăt sau o conservă mică de ananas. PROTEINE Vezi rețetă
  14. Am mutat eu postarea Cristina
  15. pentru evolutie era topicul: dar nu e nici un fel de problema