• Salata cu somon crocant

       (1 recenzie )

    Vizitator
    • Tip: Dieta Rina Când: PRÂNZ Conținut: PROTEINE
      Ingrediente:
      • 2 file somon
      • zeama de la 1 lămâie
      • 1 conopidă mică
      • 1/2 varza verde
      • 1/2 varza roşie
      • 1 praz
      • sare
      • piper negru
      • 1 lingură ulei de măsline
      • rozmarin (1 lingură uscat sau 4 fire mici proaspete)

    Se spală şi se taie somonul file în fâşii şi se lasă la marinat în zeamă de lămâie. Intre timp, se prepară salata (se pot lăsa câteva fâşii de somon la marinat în lămâie până la cină). Se taie legumele mărunt, cu excepţia conopidei care mai întâi va fi separată în bucheţele şi apoi opărită. Se amestecă ingredientele de la salată, se adaugă sare şi piper şi se asezonează cu o lingură de ulei şi zeamă de lămâie. Se presară deasupra
    rozmarin şi coaja unei lămâi. Se rumeneşte somonul într-o tigaie din teflon şi se adaugă ca garnitură la salată. Se serveşte cu o felie de pâine.
    -Se beau 300 ml de supă simplă ce poate fi preparată dintr-un cub concentrat de supă.

    -Somonul file se poate înlocui cu alt peşte slab sau cu carne slabă de pasăre ori tofu.



    Recenzie utilizator

    Creează un cont sau autentifică-te pentru a lăsa o recenzie

    Trebuie să fi un membru pentru a putea lăsa o recenzie

    Creează un cont

    Înregistrează-te pentru un nou cont în comunitatea nostră. Este simplu!

    Înregistrează un nou cont

    Autentificare

    Ai deja un cont? Autentifică-te aici.

    Autentifică-te acum


    Ioanovici Justin

    Raport ·

       2 din 2 membri au considerat această recenzie utilă 2 / 2 membri

    Super,arata fantastic,iti vine sa o mananci din calculator.

    Eu personal as inlocui conopida,nu ne impacam foarte bine.

    Sincer nu intaleg ce cauta 300 ml de supa din cub concentrat,cum sa servesti la minunatia asta supa din cub concentrat!?:(

    Aici m-am pierdut! 5 stelute pentru somon!

    justin

    Partajează această recenzie


    Link spre recenzie