Caută în comunitate

Afișez rezultate pentru tagurile 'dieta rina 90'

  • Caută după taguri

    Tastează taguri separate prin virgulă.
  • Caută după Autor

Tip conținut


Forumuri

  • Bun Venit
    • Sugestii
    • Să ne cunoaștem
  • Dieta Rina
    • ZIUA 1 - Proteine
    • ZIUA 2 - Legume
    • Ziua 3 - Carbohidrati
    • Ziua 4 - Vitamine
    • Ziua de apa in Dieta Rina
    • Discutii despre Dieta Rina
    • Experiența mea
    • Tu intrebi, rinutele raspund
    • Corectare meniu
  • Retete Dieta Rina
    • Dieta Rina

Categorii

  • Blog

Categorii

  • Testimoniale

Categorii

  • Ziua 1 Proteine - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 2 Amidon - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 3 Carbohidrati - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 4 Vitamine - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 5 Proteine - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 6 Amidon - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 7 Carbohidrati - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 8 Vitamine - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 9 Proteine - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 10 Amidon - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 11 Carbohidrati - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 12 Vitamine - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 13 Proteine - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 14 Amidon - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 15 Carbohidrati - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 16 Vitamine - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 17 Proteine - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 18 Amidon - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 19 Carbohidrati - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 20 Vitamine - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 21 Proteine - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 22 Amidon - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 23 Carbohidrati - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 24 Vitamine - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 25 Proteine - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 26 Amidon - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 27 Carbohidrati - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 28 Vitamine - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 29 Proteine - Mic dejun, pranz si cina
  • Ziua 30 Amidon - Mic dejun, pranz si cina

Calendare

  • Community Calendar

Găsit 12 rezultate

  1. Topic de discutii pentru ziua 4, ziua de vitamine. Recomandare meniu pentru ziua 4 - https://dieta-rina.ro/retete/ziua-4/ Tot aici puteti posta pozele pentru ce consumati in ziua 4 - ziua de vitamine
  2. Dieta Rina 90 Dieta Rina este una dintre cele mai prietenoase diete concepute pana acum. Prin aceasta metoda se pot slabi intre 10 si 15 kilograme, in doar 90 de zile. Popularitatea acestui concept este oferit de faptul ca nu exista restrictii alimentare, de aceea organismul nu are de suferit, din cauza carentelor de elementre nutritive. Dieta celor 90 de zile a fost conceputa de un medic sportiv de peste ocean. Acesta asigura ca persoanele care incearca metoda inovatoare de slabit nu se vor lovi la final de efectul de yo-yo care caracterizeaza alte diete moderne. Aceasta metoda de slabit a aparut din necesitate! Dieta Rina este de fapt o pauza bine meritata acordata organismului. Este in acelasi timp o metoda de detoxifiere extrem de apreciata. Un alt atu al metodei care a crescut si numarul adeptilor este miscarea fizica! Fata de alte diete, Rina asigura rezultate exceptionale daca este completata cu realizarea de exercitii fizice de intensitate medie. Care este secretul succesului dietei de 90 de zile Simplu, prin impartirea alimentelor in patru mari categorii: proteine, amidon, carbohidrati, vitamine. Aceste categorii se repeta in 4 etape. In ziecare zi o alta categorie, o alta etapa. La finalul celor 28 de zile urmeaza etapa de detoxifiere; adica o zi in care se consuma doar apa! Pe parcursul acestor etape organismul invata sa recunoasca si sa asimileze elementele nutritive. Aparatul digestiv are doar beneficii pentru ca nu mai este solicitat cu procesarea mai multor categorii de alimente. Fenomenele precum digestia ingreunata, balonarea, flatulatie dispar pentru ca sistemul digestiv nu mai este exploatat in mod necorespunzator. Conform doctorilor in nutritie dieta Rina este o filosofie, este un mod sanantos de a combina alimentele fara ca organimul sa fie afectat in mod negativ. Aceasta metoda asigura un echilibru nutritional corespunzator si energie maxima in orice moment al zilei. Gama larga de preparate admise si posibilitatile multiple de preparare a mancarurilor fac ca dieta Rina sa fie usor de urmat de aproape toate categoriile de varsta. Dieta Rina reguli de baza si etape de parcurs O regula de baza a dietei Rina este respectarea stricta a etapelor! O singura etapa incrucisata sau sarita poate deregla metabolismul, iar scopul final devine imposibil de atins. Un alt aspect care nu trebuie ignorat de cei ce pornesc pe acest drum este legat de consumul de apa. Aceasta dieta presupune consum ridicat de apa si ceai din plante medicinale. Pe parcursul celor 90 de zile sunt interzise bauturile acidulate, sucurile si bauturile alcoolice. Cafeaua este acceptata, insa doar daca este consumata neindulcita si fara lapte. Un alt aspect important in aceasta dieta este intervarul de ore dintre mese. Persoanele care incep aceasta metoda slabit nu trebuie sa manince la intervale mai mici de doua ore. Astfel stomacul se bucura de timpul necesar pentru a desface si a imbiba in sucuri gastrice bolurile alimentare. Orele fixe se masa sunt si ele elemente cheie, care asigura efeicienta dietei. Mentinerea unui orar strict de alimentarie ajuta organismul sa isi creze un metabolism propriu, care va functiona si dupa incetarea celor 90 de zile de dieta. In dieta Rina fiecare interval al zilei este impartit intr-o anumita perioada in functie de intervelele orale in care se pot consuma alimentel: de digestie, de purificare si de ingestie. Toate cele 90 de zile ajuta la crearea unui program zilnic clar de nutritie. Fiecare zi imbogateste organismul cu o anumita categorie de alimente - proteine, leguminoase, carbohidrati, vitamine. Repetarea acestor categorii ajuta organismul sa creeze un tipar si astfel poate sa recunoasca si sa proceseze mai usor hrana. Dieta Rina incepe cu un mic dejun consistent format din fructe proaspete, uscate, oleaginoase sau seminte, care pot fi combinate dupa bunul plac. La aceasta masa sunt aprobate cafeaua, neindulcita sau ceaiul din plante simplu. Ziua intai a dietei Rina este dedicata proteinelor. Alimentele precum carne de pui, carne de peste, vita sau porc, pot fi consumate fara limita in aceasta zi impreuna cu produse lactate sau oua, cu mentiunea ca la o masa nu pot fi combinate proteinele! Carnea poate fi consumata pe gratar sau fiarta fara adaos de ulei. La cina trebuie consumata aceiasi proteina ca si la pranz, insa cantitate injumatatita. Ziua a doua, a amidonului! In aceasta zi sunt permise alimentele cu concentratii mari amidon.Sunt permise leguminoasele de tip (mazare, fasole, soia, lintea, naut) si alimente precum orez, hrisca si mei. Acestea pot fi fierte sau inabusite (cu o lingura de ulei), la masa de pranz este permisa o felie de paine integrala. La masa se seara se va consuma aceiasi mancare ca si la pranz, doar ca portia trebuie diminuata. Ziua carbohidratilor, a treia, este dedicata cerealelor de toate tipurile. Pot fi consumate terciuri, mamaliga de porumb, grau fiert, cus-cus, paste sau biscuiti fara zahar preparati in casa. La cina se consuma aceiasi mancare ca si la pranz, portia insa trebuie redusa la jumatate. La cina din a treia zi se poate gusta o recomopensa de tipul: o felie de tort, 30 ml inghetata, o felie de pizza. Ziua a patra este destinata vitaminelor. In aceasta etapa sunt permise doar fructe si legume. Pentru un efect maxim nu se recomanda combinarea celor doua clase de alimente. Alaturi la pranz pot fi cosumate si seminte uscate sau nuci. Seara se consuma acelasi aliment ca si la pranz, insa se renunta la fructe uscate, nuci sau seminte.Fructele si legumele pot fi consumate proaspete, fierte, trase la tigaie sau la cuptor, fara adaos de grasime sau zahar. Aceste etape se repeta pana la ziua 29 care este destinata purificarii. In ziua purificarii se consuma doar apa! Urmand acest regim pentru 90 de zile metabolismul isi creaza un ritm la care cu greu va renunta.
  3. La micul dejun se poate consuma jumătate de ananas proaspăt sau o conservă mică de ananas.
  4. La micul dejun se poate consuma jumătate de ananas proaspăt sau o conservă mică de ananas. PROTEINE Vezi rețetă
  5. La cina puteti consuma o para galbena mare.
  6. La cina puteti consuma o para galbena mare. VITAMINE Vezi rețetă
  7. Intre pranz si cina , ca si gustare, puteti consuma o mana de migdale si o cana cu ceai.
  8. Intre pranz si cina , ca si gustare, puteti consuma o mana de migdale si o cana cu ceai. VITAMINE Vezi rețetă
  9. Se pun la înmuiat prunele, smochinele, stafidele, etc. în apă cel puţin 2 ore (sau peste noapte). Se scurge apa (sau se poate bea), se pun fructele înmuiate în blender şi se amestecă până se uniformizează. Separat, se macină nuci şi fulgi de nucă de cocos. Se frământă un aluat şi se face o prăjitură sau se pot face mingi de fructe.
  10. Se pun la înmuiat prunele, smochinele, stafidele, etc. în apă cel puţin 2 ore (sau peste noapte). Se scurge apa (sau se poate bea), se pun fructele înmuiate în blender şi se amestecă până se uniformizează. Separat, se macină nuci şi fulgi de nucă de cocos. Se frământă un aluat şi se face o prăjitură sau se pot face mingi de fructe. VITAMINE Vezi rețetă
  11. Se frământă făina şi sarea într-un castron, adăugând treptat apa, uleiul şi condimentele. Aluatul final trebuie să fie moale şi omogen. Se stropeşte cu puţină apă, se acoperă cu tifon umed şi se lasă cel puţin jumătate de oră la dospit. Se separă aluatul în 6 bucăţi rotunde de aceeaşi dimensiune şi se lasă puţin la uscat. Se presează fiecare bucată cu mâna, după care se întinde într-o foaie subţire. Se coace în tigaie la foc mare. Se serveşte caldă. Se poate adăuga sos de roşii. PS: Chapattis poate fi înlocuită cu clătite.
  12. Se spală şi se taie somonul file în fâşii şi se lasă la marinat în zeamă de lămâie. Intre timp, se prepară salata (se pot lăsa câteva fâşii de somon la marinat în lămâie până la cină). Se taie legumele mărunt, cu excepţia conopidei care mai întâi va fi separată în bucheţele şi apoi opărită. Se amestecă ingredientele de la salată, se adaugă sare şi piper şi se asezonează cu o lingură de ulei şi zeamă de lămâie. Se presară deasupra rozmarin şi coaja unei lămâi. Se rumeneşte somonul într-o tigaie din teflon şi se adaugă ca garnitură la salată. Se serveşte cu o felie de pâine. -Se beau 300 ml de supă simplă ce poate fi preparată dintr-un cub concentrat de supă. -Somonul file se poate înlocui cu alt peşte slab sau cu carne slabă de pasăre ori tofu.